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NUESTRAS CLASES - YOGA
Nuestra misión es ofrecer clases de Yoga para todos en Bogotá, integrando prácticas de todos los niveles y para todas las edades en diferentes horarios en un ambiente que evoca la armonía y tranquilidad propia de la naturaleza.
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Beneficios del yoga:
Las posturas de yoga (asana) devuelven la flexibilidad a la columna vertebral, calman los nervios, relajan los músculos, vivifican los órganos y sus centros nerviosos.
Los ejercicios respiratorios (pranayama) proporcionan oxígeno y energía a cada célula, purifican el organismo quemando desechos, expulsan toxinas.
La relajación brinda calma preservando la integridad del sistema nervioso.
Consejos prácticos
1. Hacer la práctica con el estomago vacío.
2. No darse un baño muy caliente o muy frío inmediatamente después de los asanas.
3. Antes de la sesión de asanas, procurar entrar en estado de concentración sobre su cuerpo como un objeto de respeto absoluto.
4. Los asanas no son ejercicios de fuerza ni violencia.
5. Termine siempre su sesión con relajamiento.
6. La práctica regular y cotidiana es la prenda del éxito.
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Yoga Básico
Yoga Básico/Hatha Yoga
Esta clase explora las posturas tradicionales del Hatha Yoga combinadas con los diferentes tipos de respiración en una meditativa práctica ideal para la iniciación en el Yoga.
Una clase de yoga que trabajará para soltar tensiones y sentir bienestar general. En esta práctica de yoga poco a poco las personas descubrirán los beneficios del yoga, aprendiendo a respirar mas conscientemente, a conocer el cuerpo y brindarle mas flexibilidad, ir soltando tensiones y relajarse.
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Yoga Dinámico (Vinyasa)
Es una práctica dinámica caracterizada por una secuencia de posturas hiladas por la respiración. Estas vigorosas secuencias de posturas de fuerza y estiramientos profundos, energizan al practicante y ayudan a tonificar el cuerpo y despejar la mente.
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Yoga Básico Restaurativo
Es una práctica dirigida al descanso del cuerpo y la mente. El yoga restaurativo puede utilizar props (o apoyos) como cobijas, almohadones, bloques, cintas, como un elemento de soporte o apoyo que dan mayor soltura en la postura y brindan una sensación de calma. Está especialmente diseñada para personas cuya condición genera fatiga, alguna dificultad para el movimiento o para aquellos que quieren una práctica de descanso e introspección.
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Yoga Prenatal (yoga para embarazadas) y Postnatal
Esta clase prepara a las madres gestantes para un embarazo y parto feliz, desarrollando fuerza,flexibilidad y conciencia de su cuerpo, mente y respiración. La práctica de Yoga en esta etapa, ayuda a equilibrar los estados emocionales de las futuras madres, ayuda a aliviar molestias y prepara a las madres para un parto consciente.
Esta clase también es recomendada para los meses posteriores a dar a luz, ayudando a recuperar el tono muscular del abdomen, fortalecer la musculatura del suelo pélvico y evitar la depresión post parto.
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Bamboo Kids Yoga
Llena de música, juegos e imaginación esta práctica dirigida a niños desde los 3 años integra técnicas de conciencia corporal, integración neurosensorial, formación de valores, relajación y trabajo en equipo desde el hilo conductor del Yoga. Se trata de infundir el amor por esta maravillosa práctica desde temprana edad.
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Hatha Yoga
Busca fortalecer el cuerpo, armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso. A través de ejercicios de respiración (pranayama) se enlazan suaves posturas relajando los músculos y estableciendo la mente en un estado de serenidad.
Una clase de yoga que trabajará para soltar tensiones y sentir bienestar general. En esta práctica de yoga poco a poco las personas descubrirán los beneficios del yoga, aprendiendo a respirar mas conscientemente, a conocer el cuerpo y brindarle mas flexibilidad, ir soltando tensiones y relajarse.
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Yoga Terapéutico
Es una práctica recomendada para personas con padecimientos físicos como dolor de espalda, ciática, escoliosis, contracturas o cualquier condición física que requiera un cuidado especial.
El Yoga Terapéutico puede utilizar props (o apoyos) como cobijas, cojines, sillas, kuruntas (columpios), bloques, cintas y otros elementos de apoyo que dan mayor soltura en la postura, llevando al practicante a experimentar una sensación de calma metal y alivio físico.
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