Ciclo yoga para la mujer
Horario y ubicación
Acerca del evento
VEREMOS
Secuencias para la menstruación
Posturas restaurativas para recuperar energía
Salud del pecho
Variaciones de posturas cuando estamos en el período y estamos en una clase regular.
¿Para quién es este programa?
Para todas aquellas mujeres que quieran incorporar a su vida una práctica más equilibrada que nos ayude a cuidarnos, restaurar nuestra energía y mantenernos más saludables.
Profundizar en una práctica de yoga para la mujer
¿En qué me ayuda este programa?
La práctica de yoga tiene muchos beneficios, y si conoces el efecto que cada postura tiene en ti puedes, elegir sabiamente en tu día a día cual es la práctica que en ese momento te puede traer armonía y equilibrio.
Entenderemos como hay prácticas que nos calman, nos dan energía, nos ayudan a descansar, nos fortalecen, etc.
¿Qué recibo de este programa?
Dos secuencias de yoga durante los días del período
Hablaremos de sugerencias de posturas que se pueden hacer cuando estamos en una clase regular, como puedo usar los props para cuidarme
Profundizaremos en posturas muy importante para el equilibrio de la mujer, y la importancia de su práctica diaria
Acompañamiento de la profesora con consultas y material sobre yoga para la mujer
PROGRAMACIÓN
Clase 1
Teoria, grupos posturales y sus características. Práctica, secuencia activa de posturas de pie. Domingo 5 a 6.30 pm 11-10-2020
Clase 2
Teoría, Yoga y la menstruación. Práctica, Práctica, posturas reclinadas con soporte. Domingo 5 a 6.30 pm 18-10-2020
Clase 3
Teoría, Yoga y la menstruación 2, mencionaremos algunas irregularidades y posturas que pueden ayudar. Práctica, posturas de flexión con soporte. Domingo 5 a 6.30 pm 25-10-2020
Clase 4
Teoria, cuando estoy en una clase regular que puedo o que no debo hacer cuando estoy con la menstruación. Práctica, práctica para crear espacio en el vientre y la espalda baja. Domingo 5 a 6.30 pm 01-11-2020
Clase 5
Teoría, salud del pecho. Práctica, secuencia de aperturas del pecho. Domingo 5 a 6.30 pm 8-11-2020
Valor
Programa virtual 5 clases 75.000 pesos hasta el 26 de septiembre
Después de 26 de septiembre 85.000
Mínimo de participantes 10 personas
Materiales:
2 a 3 Cobijas
Una silla de yoga preferiblemente
Dos bloques
Un cinturón
Un bolster (se puede sustituir por cobijas)
Apoyo de pared
Recuerda que en Natural Yoga puedes conseguir algunos props como (bolsters, bloques de madera, cinturón)