VEREMOS

Secuencias para la menstruación

Posturas restaurativas para recuperar energía

Salud del pecho

Variaciones de posturas cuando estamos en el período y estamos en una clase regular.

¿Para quién es este programa?

Para todas aquellas mujeres que quieran incorporar a su vida una práctica más equilibrada que nos ayude a cuidarnos, restaurar nuestra energía y mantenernos más saludables.

Profundizar en una práctica de yoga para la mujer

¿En qué me ayuda este programa?

La práctica de yoga tiene muchos beneficios, y si conoces el efecto que cada postura tiene en ti puedes, elegir sabiamente en tu día a día cual es la práctica que en ese momento te puede traer armonía y equilibrio.

Entenderemos como hay prácticas que nos calman, nos dan energía, nos ayudan a descansar, nos fortalecen, etc.

¿Qué recibo de este programa?

Dos secuencias de yoga durante los días del período

Hablaremos de sugerencias de posturas que se pueden hacer cuando estamos en una clase regular, como puedo usar los props para cuidarme

Profundizaremos en posturas muy importante para el equilibrio de la mujer, y la importancia de su práctica diaria

Acompañamiento de la profesora con consultas y material sobre yoga para la mujer

PROGRAMACIÓN

Clase 1

Teoria, grupos posturales y sus características. Práctica, secuencia activa de posturas de pie. Domingo 5 a 6.30 pm 11-10-2020

Clase 2

Teoría, Yoga y la menstruación. Práctica, Práctica, posturas reclinadas con soporte. Domingo 5 a 6.30 pm 18-10-2020

Clase 3

Teoría, Yoga y la menstruación 2, mencionaremos algunas irregularidades y posturas que pueden ayudar. Práctica, posturas de flexión con soporte. Domingo 5 a 6.30 pm 25-10-2020

Clase 4

Teoria, cuando estoy en una clase regular que puedo o que no debo hacer cuando estoy con la menstruación. Práctica, práctica para crear espacio en el vientre y la espalda baja. Domingo 5 a 6.30 pm 01-11-2020

Clase 5

Teoría, salud del pecho. Práctica, secuencia de aperturas del pecho. Domingo 5 a 6.30 pm 8-11-2020

Valor

Programa virtual 5 clases 75.000 pesos hasta el 26 de septiembre

Después de 26 de septiembre 85.000

Mínimo de participantes 10 personas

Materiales:

2 a 3 Cobijas

Una silla de yoga preferiblemente

Dos bloques

Un cinturón

Un bolster (se puede sustituir por cobijas)

Apoyo de pared

Recuerda que en Natural Yoga puedes conseguir algunos props como (bolsters, bloques de madera, cinturón)

Ciclo yoga para la mujer

Horario y ubicación

Acerca del evento

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