lun, 26 de oct. | Evento online by zoom

"Estructura de una práctica diaria de yoga para una época de aislamiento".

7 clases
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse
"Estructura de una práctica diaria de yoga para una época de aislamiento".

Horario y ubicación

26 de oct. de 2020, 6:00 a. m. – 01 de nov. de 2020, 7:00 a. m.
Evento online by zoom

Acerca del evento

"Estructura de una práctica diaria de yoga para una época de aislamiento".

La pandemia está teniendo un gran impacto en nuestra salud física y mental. Este programa está diseñado para brindarte una rutina diaria que puede practicar todos los días de la semana. Incluye posturas activas, energizantes, estimulantes, correctivas y restaurativas que te ayudan a mejorar tu estado de ánimo, mover el sistema cardiovascular, desarrollar fuerza y aliviar el estrés.

¿Para quién es este programa?

-Personas interesadas en una práctica diaria estructurada para tiempos de aislamiento.

-Aquellos que buscan mitigar los impactos del aislamiento con una práctica equilibrada.

-No se recomienda a personas sin experiencia en yoga

¿En qué me ayuda este programa?

Crear una práctica de yoga equilibrada que soportará su sistema inmune y la función pulmonar, desarrollo cardiovascular y fuerza muscular. Este enfoque puede ayudarte a tomar medidas activas para cuidar tu salud física y mental.

¿Qué recibo de este programa?

Un enfoque integral y estructurado.

Una comunicación clara y precisa de cada una de las posturas durante el tránsito en tu viaje al yoga.

Seguimiento paso a paso a lo largo del programa

Acompañamiento del maestro durante y después de finalizado el programa

Clases de 60 minutos

Clase 1

Fortaleciendo su cuerpo sin salir de casa.

26-10 a las 6am

Clase 2

Utilizando solo el tapete/mat de yoga. Una clase para todos aquellos que han tenido que cambiar su práctica de yoga al hogar.

27-10  a las 6am

Clase 3

Ayudando a promover la relajación y generando una sensación de bienestar.

28-10  a las 6am

Clase 4

Posturas de pie con apoyo para reducir la carga de trabajo sobre la articulación de las rodillas y mejorar la movilidad general

29-10  a las 6am

Clase 5

Creando movilidad en la parte superior de la espalda y mejorando su rango de movimiento

30-10  a las 6am

Clase 6

Impulsado la práctica de yoga en casa con una dirección positiva, liberando y relajando.

31-10  a las 6am

Clase 7

Secuencia fluida de fortalecimiento abdominal y del cuerpo como un todo.

01-11 a las 6am

Valor

Programa individual virtual 25.000 pesos c/u

Programa virtual 7 clases 75.000 pesos

Programa virtual 7 clases + grabaciones (48 horas después de cada clase) 95.000 pesos

Mínimo de participantes 10 personas

Materiales:

2 a 3 Cobijas

Una silla de yoga preferiblemente

Dos bloques

Un cinturón

Un bolster (se puede sustituir por cobijas)

Apoyo de pared.

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