"Estructura de una práctica diaria de yoga para una época de aislamiento".
Horario y ubicación
Acerca del evento
"Estructura de una práctica diaria de yoga para una época de aislamiento".
La pandemia está teniendo un gran impacto en nuestra salud física y mental. Este programa está diseñado para brindarte una rutina diaria que puede practicar todos los días de la semana. Incluye posturas activas, energizantes, estimulantes, correctivas y restaurativas que te ayudan a mejorar tu estado de ánimo, mover el sistema cardiovascular, desarrollar fuerza y aliviar el estrés.
¿Para quién es este programa?
-Personas interesadas en una práctica diaria estructurada para tiempos de aislamiento.
-Aquellos que buscan mitigar los impactos del aislamiento con una práctica equilibrada.
-No se recomienda a personas sin experiencia en yoga
¿En qué me ayuda este programa?
Crear una práctica de yoga equilibrada que soportará su sistema inmune y la función pulmonar, desarrollo cardiovascular y fuerza muscular. Este enfoque puede ayudarte a tomar medidas activas para cuidar tu salud física y mental.
¿Qué recibo de este programa?
Un enfoque integral y estructurado.
Una comunicación clara y precisa de cada una de las posturas durante el tránsito en tu viaje al yoga.
Seguimiento paso a paso a lo largo del programa
Acompañamiento del maestro durante y después de finalizado el programa
Clases de 60 minutos
Clase 1
Fortaleciendo su cuerpo sin salir de casa.
26-10 a las 6am
Clase 2
Utilizando solo el tapete/mat de yoga. Una clase para todos aquellos que han tenido que cambiar su práctica de yoga al hogar.
27-10 a las 6am
Clase 3
Ayudando a promover la relajación y generando una sensación de bienestar.
28-10 a las 6am
Clase 4
Posturas de pie con apoyo para reducir la carga de trabajo sobre la articulación de las rodillas y mejorar la movilidad general
29-10 a las 6am
Clase 5
Creando movilidad en la parte superior de la espalda y mejorando su rango de movimiento
30-10 a las 6am
Clase 6
Impulsado la práctica de yoga en casa con una dirección positiva, liberando y relajando.
31-10 a las 6am
Clase 7
Secuencia fluida de fortalecimiento abdominal y del cuerpo como un todo.
01-11 a las 6am
Valor
Programa individual virtual 25.000 pesos c/u
Programa virtual 7 clases 75.000 pesos
Programa virtual 7 clases + grabaciones (48 horas después de cada clase) 95.000 pesos
Mínimo de participantes 10 personas
Materiales:
2 a 3 Cobijas
Una silla de yoga preferiblemente
Dos bloques
Un cinturón
Un bolster (se puede sustituir por cobijas)
Apoyo de pared.