Meditación aplicada a la vida diaria
Horario y ubicación
Acerca del evento
Clase 1
*¿Qué necesitamos para aprender a meditar? Introducción
Miremos los puntos básicos necesarios que se requieren para empezar a establecer una práctica de meditación diaria en casa
Clase 2
*El ambiente, la hora y el lugar
¿Es necesario meditar con música, inciensos y un altar? ¿Necesitamos meditar en completo silencio sin ningún tipo de distracciones? ¿A qué horas es mejor hacer la meditación? Echemos un vistazo a los requerimientos básicos externos que nos van a ayudar a crear el espacio en donde vamos a meditar
Clase 3
* El papel del cuerpo y la postura al momento de meditar
¿Por qué se busca meditar sentados con las piernas cruzadas y con la espalda erguida? ¿Se debe mantener los ojos cerrados o abiertos? Exploremos estos puntos y otros que nos van a ayudar a entender en profundidad qué tenemos que tenemos que hacer con el cuerpo al meditar
Clase 4
* El tiempo y el tipo de meditación
¿Por cuántas horas y cuántos días a la semana tengo que meditar? ¿Es necesario tener un soporte teórico? ¿Qué debo hacer al momento de meditar? ¿Cómo se cierra una sesión de meditación?
Fechas: 25 y 27 de mayo, 1 y 3 de junio
Horarios: 6 a 7.30 a.m.
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