clases de yoga en bogota

“Tada” significa montaña. “Sana” significa erguido, derecho, inmóvil. “Sthitti” significa permanencia, estabilidad, firmeza. Postura de pie básica.
REALIZACIÓN: De pie derecho con los pies juntos o al ancho de la cadera si es principiante. Las piernas estiradas y activas, y la columna erguida. Peso distribuido entre talones y dedos de los pies, con los arcos de los pies y rotulas elevadas. Brazos a los lados del cuerpo extendidos con las palmas a ambos lados de los muslos. Mantener cuello y cabeza largos, mentón paralelo al piso. Relajar la musculatura de la espalda alta, ensanchar hombros y clavículas elevando el esternón. Rostro suave, respiración profunda.
YAMA: Control
Representado como la RAÍZ del árbol. ANALOGÍA DEL ÁRBOL Y EL YOGA – Yogacharya B.K.S. Iyengar

Para que la copa del árbol llegue bien arriba, sus raíces tienen que ir bien abajo: hacia la profundidad de la tierra. La observancia de yama disciplina los cinco órganos de acción, a saber, los brazos, las piernas, la boca, los órganos de procreación y los órganos de excreción. Naturalmente, los órganos de acción controlan los órganos de percepción y la mente: si la intención es causar daño, pero los órganos de acción se niegan a hacerlo, el daño no se llevará a cabo. Así pues, los yoguis comienzan por el control de los órganos de acción. Yama es por tanto la raíz del árbol del Yoga. “Ahimsa satya astea brahmacharya aparigrahah yamah” Yoga Sutra II. 30

Testimonios practicantes de Natural Yoga