CAMINOS AL YOGA

desde casa

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Namaste, somos Leonid Berbesí y Ana Uribe

Te damos la bienvenida a este espacio de transformación, de ahora en adelante tu espacio. Creemos en la práctica consciente del Yoga para lograr armonía física, mental y espiritual y junto a nuestro equipo queremos invitarte a que los beneficios de esta práctica sean parte de tu vida. A través de cada clase de yoga promovemos especialmente el cuidado de nuestros alumnos, fomentando en cada uno, el proceso de autocuidado, encontrando en el yoga una disciplina integral, que te permite día a día construir equilibrio y armonía.

 

No importa tu conocimiento o experiencia, haremos que el Yoga sea parte de tu vida desde la comodidad de tu casa. Únete a nuestras clases para descubrir los múltiples beneficios del yoga e incorporar la práctica junto a nosotros.

 

Natural Yoga cuenta con 10 años de experiencia. Actualmente desarrollamos todas nuestras actividades de manera VIRTUAL, siendo reconocidos por nuestro compromiso y dedicación con cada uno de nuestros alumnos.

Yoga at Home

DESCRIPCIÓN

clases virtuales

Queremos compartir una práctica que genere profundidad y amplitud de percepción,  conexión de la mente con todas las partes del cuerpo y potencialice la relajación, desde la superficie hasta las capas más profundas del cuerpo.

El yoga practicado así desarrolla la conexión entre la acción intensa del cuerpo y la conciencia intensa de esa acción, lo que constituye el punto de partida del camino interior hacia el desarrollo espiritual.

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PRANAYAMA/

RESPIRACIÓN

Sábado 6 am

Clase enfocada en integrar y desarrollar la práctica de pranayama como complemento de la práctica de yogasanas para producir la energía necesaria que revitalice todo nuestro sistema. La observación del flujo de la respiración también enseña la estabilidad de la consciencia, que conduce a la concentración.

YOGA LAB

Lunes 7 p.m. (cada 15 días)

Clase enfocada en explorar el concepto anatómico, orgánico y sutil de una postura o un grupo de posturas para que desarrolles una práctica más consciente, donde puedas sentir y descubrir mediante la observación y experimentación, para obtener respuestas y un aprendizaje efectivo, puesto que lo importante no es el resultado sino el proceso de descubrimiento.

YOGA

Lunes, Miércoles 9:30 a.m.

Martes y Jueves 6:00 a.m. - 10:00 a.m.

Lunes, Martes, Miércoles y Jueves 5:30 p.m.

Clase enfocada en desarrollar un grado de atención refinado, que implique construir y mantener una postura para que la mente este totalmente ocupada en sentir todas las partes del cuerpo tanto las que están en movimientos como las que permanecen en reposo. Durante la práctica se realiza un estudio profundo y extenso de los diferentes grupos posturales (no apta para personas con alguna condición de salud).

YOGA ADULTO

Lunes y miércoles 12:00 m

Clase enfocada para que los adultos mayores se beneficien del yoga sin riesgos y mantengan su movilidad con cuiadadosos movimientos a partir de la precisión como eje fundamental para ganar mayor flexibilidad, estabilidad y fuerza muscular en las extremidades superiores e inferiores, mejorar la postura y desarrollar equilibrio. Se trabaja con asanas que ayudan a reducir o disminuir dolores en la espalda. Esta no es una clase TERAPÉUTICA, es para personas adultas activas y con movilidad.

YOGA RESTAURATIVO

Viernes 9:30 a.m.

Clase enfocada para todos aquellos que quieran renovar mente y cuerpo. Mediante estiramientos suaves, posturas sostenidas, y el uso de elementos de soporte como cojines, bloques y cobijas se reducen los niveles de estrés y se reestablece el balance del sistema nervioso. Está destinado a ayudar a los practicantes en momentos de gran estrés, cansancio o insomnio, porque permite que el cuerpo y la mente suavemente se relajen y se abran. Se hace introducción a ejercicios de pranayama básico.

Para esta clase se necesita tener un kit de props básico en casa (dos bloques, cinturón, bolster/cojín, 2 a 3 cobijas gruesas)

YOGA para la MUJER

Sábados 10 am

La creación de un espacio solo para mujeres nos permite concentrarnos en las posturas de yoga, la respiración y la meditación que se adaptan específicamente al ciclo menstrual y al ciclo de vida de la fertilidad de la mujer, desde la pubertad hasta la menopausia. Si bien el yoga beneficia a las mujeres, poder adaptar la práctica a la etapa del ciclo menstrual puede ayudar a aliviar la tensión premenstrual, los calambres abdominales, el dolor lumbar, los dolores de cabeza, la fatiga, el bajo estado de ánimo, el estrés y otros síntomas psicológicos asociados con fluctuaciones hormonales. Del mismo modo, puede ayudar a las mujeres a encontrar un sentido de equilibrio mientras navegan por la menopausia y ayudar a reducir los síntomas.

 

Practicaremos una secuencia diferente cada semana sobre los cambios según el ciclo mensual y lunar, haremos variaciones para las mujeres que estén embarazadas o estén en periodo postnatal. Cada una de estas secuencias tiene como objetivo nutrirnos y empoderarnos como mujeres.

YOGA NIÑOS

Lunes 4:00 p.m.

(7 A 12 AÑOS)

Clase enfocada para que el niño aprenda a través del yoga a ser consciente de su propio cuerpo, aprende nuevas habilidades corporales, y fortalece su cuerpo de forma equilibrada. 

Un espacio donde los niños puedan aprender a relajarse, conectar con su cuerpo y escucharse a sí mismos.

YOGA ESPALDA

Martes y Jueves 7:00 p.m.

​Sábado y domigno 8:00 a.m.

Clase enfocada a personas con alguna condición de espalda leve o moderada y que desean prevenir, mantener y/o mejorar la salud de su columna. Está basada en el conocimiento de la anatomía y fisiología del cuerpo y de las asanas con ajustes y apoyos para encontrar como practicar la postura correcta aquella que con los soportes adecuados te enseñará a ser mas sensible, y traerá equilibrio, fortaleza, vitalidad y energía. Se busca adaptar la práctica en función de las características del practicante con el objetivo de equilibrar el cuerpo de manera individualizada.

(Se debe revisar el caso para ver si es recomendable esta clase grupal o se prefiere por la condición una clase personalizada) No es una clase terapéutica.

YOGA INTERMEDIO

Viernes 6:00 a.m.

Domingo 10:00 a.m.

Clase enfocada en un estudio más profundo y extenso de las posturas de pie y demás grupos posturales con mayor refinamiento. Las posturas invertidas se introducen con mayor profundida en este nivel, se aprender las diferentes variaciones de la posturas de los hombros y parado de cabeza. Requiere de un práctica regular y continuada de más de 1 año. 

NUESTROS CONVENIOS Y ALIADOS - MÁS INFORMACIÓN

TESTIMONIOS

Tropical Leaves

Silvia Moscarella

Lo que en un principio considere como un ensayo, ahora hace parte de mi cotidianidad. Mis clases de Yoga on line, me han permitido afianzar la práctica , desde la instrucción dada con énfasis en la escucha y así lograr interiorizar las posturas. Y sobre todo me generan el bienestar que mi cuerpo necesita.

Jimmy Lieberson

Ante la complejidad de estos tiempos, en Natural han adoptado la tecnología con creatividad y compasión por los demás. Las clases por Zoom funcionan porque los instructores están pendientes de cada detalle. Siempre buscando cómo profundizar pero en un nivel apropiado, sin excesos. Comunican las posturas con el ejemplo visual. Luego con mucha paciencia vienen explicaciones precisas. Refuerzan o corrigen de manera positiva. El nombre Natural va bien porque nada se siente estéril ni improvisado. Es claro que se preguntan continuamente cómo reinventarse para mejorar la experiencia de sus alumnos. 

 

Cada clase es un regalo. Me siento cada vez más motivado y conectado a mi practica. 

Tropical Leaves

Johana Torrado

Mi nombre es Johanna Torrado, soy practicante y estudiante del método Iyengar, agradezco a la vida por las circunstancias que nos llevaron a conectarnos a través de la distancia. Gracias Natural Yoga y a sus profesores por impartir el método y compartir su valioso conocimiento con dedicación, amor y respeto, y de esta forma permitirme profundizar en mi práctica personal y presaberes, la experiencia ha sido maravillosa, la guía, el cuidado y las orientaciones me han permitido interiorizar la práctica. Gracias infinitas por abrir este bonito espacio.

Milagros Concepción 

Recibí con alegría la noticia de que podía continuar la práctica de yoga con mis maestros de Natural, a través de internet.
Para mi ha sido una experiencia enriquecedora y gratificante, he podido practicar en variados horarios (según mis posibilidades) y aprender en las clases de diferentes profesores. Estoy aumentando mi capacidad de escuchar y concentrarme para desarrollar mis posturas.
Aunque no estemos en una práctica presencial, los profesores han logrado mantener la cercanía, la atención a los practicantes y así mantenernos unidos a través del Yoga Iyengar, ahora con las nuevas tecnologías.
Namaste

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