Viaje al universo de la mente a través de las prácticas de Yoga Iyengar y Apnea

VIAJE A LA MENTE A TRAVÉS DE LAS PRÁCTICAS DE YOGA IYENGAR Y APNEA

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En el libro los Yoga Sutras de Patanjali, se define el yoga como Yoga Chitta Vritti Nirodha: Yoga es el cese de las fluctuaciones mentales.

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En este retiro aprenderemos a través de la filosofía del yoga y la práctica de apnea, comprender y usar herramientas que nos ayuden a conectar con el momento presente.

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La conexión entre yoga y apnea, buceo libre, para la mente se basa en la armonización de la respiración, la conciencia corporal y la capacidad de estar presente en el momento. Ambas prácticas requieren un enfoque profundo en el control de la respiración y la relajación para lograr un estado de calma y concentración. Teniendo esto en cuenta viajaremos en este retiro al universo de la mente.

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¿Cómo lo haremos?

A través de prácticas diarias de asana (posturas de yoga), pranayama (respiración) y meditación en nuestras secciones de yoga, junto con charlas de filosofía sobre los Yoga Sutras de Patanjali y su explicación de la mente. Y también de la mano de un conocimiento básico y práctico de la apnea, todo lo que esta alrededor de esta practica: Ley de Boyle, Principio de Arquímedes, nuestra fisiología y capacidades, que nos permitirán profundizar en un conocimiento más claro de nuestro cuerpo y mente.

Integrando estas dos practicas trabajaremos en:

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    1.    Respiración controlada: Tanto en yoga como en buceo libre, la respiración juega un papel crucial. En yoga, se enseña a controlar la respiración (pranayama) para calmar la mente y optimizar la energía. En buceo libre, la respiración profunda y controlada es esencial para prolongar el tiempo bajo el agua y mantener la calma. Ambas disciplinas ayudan a aumentar la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria.

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    2.    Concentración y mindfulness: Ambas prácticas fomentan un enfoque intenso en el aquí y el ahora, lo que permite liberar la mente de pensamientos dispersos y reducir el estrés. El yoga enseña a centrar la atención en el cuerpo, la respiración y el momento presente, lo que se transfiere al buceo libre, donde se debe estar completamente presente para gestionar el entorno y el cuerpo mientras se está sumergido.

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    3.    Relajación y calma mental: La tranquilidad mental es fundamental en ambas disciplinas. En yoga, se busca alcanzar un estado de meditación y calma a través de las posturas (asanas) y la respiración. En el buceo libre, sumergirse en el agua y la inmersión silenciosa pueden inducir un estado similar de paz mental y reducción de la ansiedad, favoreciendo un estado de calma similar al logrado a través de la meditación.

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    4.    Resiliencia mental: El yoga fortalece la capacidad mental para enfrentar el estrés y la incomodidad, lo cual es igualmente útil en el buceo libre, donde mantener la calma bajo presión y gestionar la incomodidad de la falta de aire es esencial.

En resumen, tanto el yoga como el buceo libre ofrecen herramientas para cultivar una mente tranquila, consciente y resiliente, favoreciendo un estado de calma y equilibrio. Ambas prácticas se alimentan mutuamente al integrar control de la respiración, concentración y relajación profunda. Es por esto que este retiro es un viaje al Universo de la Mente, guiados por estas hermosas prácticas en el hermoso y sagrado entorno del mar y la selva, cobijados por este lugar que nos recibe, contiene y enseña a viajar más profundo en nuestro ser. Es un retiro donde también entendemos que la naturaleza es nuestra maestra.​